ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD

フラフープは有酸素運動になるの?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

フラフープは有酸素運動になるの?

 

フラフープといえば、その昔一大ブームを巻き起こしました。

 

ある年齢以上の方であれば、誰もが夢中になってやった記憶があるのではないでしょうか。

 

逆に若い方にとっては、あまりなじみがないものだったかもしれませんが、最近は朝の情報番組などでも紹介されていますので、あの丸いわっかをおなかの部分で回す運動だということは、どなたもご存知のことだと思います。

 

何故、情報番組で紹介されたのかというと、それはダイエット効果があるという理由からです。

 

特におなか周りに効果があり、ウエストを引き締める効果が高く、メタボが気になる方にとっては、とても有効な運動なのです。

 

有酸素運動になるのかというと、もちろんなります。

 

ただ回し方によっては無酸素運動になってしまいます。

 

がむしゃらに回すと、すぐに息が上がって、回し続けることも困難になります。

 

しかし、ゆっくりと回し続けることで、ジョギングと同じくらいの消費カロリーのある、立派な有酸素運動になるのです。

 

初心者の方にとっては、フラフープを回す、という行為自体がなかなか難しいものです。

 

ましてや回し続けるなんて、とてもじゃないですができません。

 

そういった方でも簡単にフラフープ運動ができるように、変わった形のフラフープなどもあるようです。

 

有酸素運動と無酸素運動、どちらも行える道具ですので、ぜひ有効に活用したいものです。

 


 
Copyright (C) ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD All Rights Reserved.