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バランスボールは有酸素運動になるの?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

バランスボールは有酸素運動になるの?

 

以前ものすごいブームになりましたから、一家に一つと言ってもよいほどバランスボールは普及しています。

 

しかし、今ではあまり使っていなく、片隅に追いやられている、空気を抜いてしまってあるというご家庭も多いのではないのでしょうか。

 

これから有酸素運動を行おうと考えている方は、すぐに空気を入れて使えるようにして下さい。

 

バランスボールは、自宅で手軽に有酸素運動を行うことができる道具なのです。

 

簡単で楽しく行えるという印象がありますので、初心者や運動が苦手な人にとっても、取り掛かりやすい運動ですよね。

 

バランスボールエクササイズというものもあり、DVDなどをみながら、色々な部位に効果のある運動ができるようになっています。

 

しかし、バランスボールのいいところはそれだけではありません。

 

なんと、有酸素運動だけではなく、同時に筋トレの効果も期待できるのです。

 

ダイエット目的で有酸素運動を行う場合は、無酸素運動である筋トレを並行して行って、筋量を増やして基礎代謝をアップさせ、太りにくい体作りをしていくことができれば、なお理想的ですよね。

 

バランスボールによる運動は、それを同時に行うことができる数少ない運動なのです。

 

さらに加えて、体のゆがみを矯正する効果もあるというのですから、これはもうやるしかないかもですね。

 


 
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