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自転車エルゴメーター

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車エルゴメーター

 

有酸素運動のマシーンの一つである、自転車エルゴメーターについて紹介します。

 

まず、エルゴメーターとは何かというと、実際の運動を行っている時と似通った負荷をかける器具のことをいいます。

 

その目的は、心肺機能や持久力など体力や運動能力の測定だったり、トレーニングだったりします。

 

つまり、自転車エルゴメーターとは、自転車運動を行うエルゴメーターという事になります。

 

わかりやすく言うと、私たちの中で広く浸透している、エアロバイクと同じようなものというわけです。

 

どちらかというと、運動能力測定で使われることが多いので、自転車エルゴメーターにはしっかりとした測定機能が完備されています。

 

心拍数だけではなく、心電図まで測れるようになっているものが多いです。

 

その分、価格はぐっと高くなっていますので、あまり家庭向けではないかもしれません。

 

また、病院などで使われることも多く、背もたれがついていて、快適なものまであります。

 

スポーツジムなどで利用するのが一般的でしょう。

 

機能としては、エアロバイクの機能とほとんど同じものです。

 

ペダルの負荷を自由に調節できるようになっていて、それによって運動強度を変えることができます。

 

心拍数の推移を見ながら、ちょうどよい運動強度で有酸素運動を続けることができます。

 

また、歩いたり走ったりという運動に比べると、足への負担が少ない運動ができるので、体重が重い人にとっても適しています。

 


 
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