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ルームマーチ

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ルームマーチ

 

ルームマーチは、見た目的には、エアロバイクのペダル部分の器具です。

 

よって、運動の内容としては、自転車漕ぎ運動と同じです。

 

自転車と同じように使うには、サドルがありませんので、自分で用意した椅子に座り、ペダルに足を乗せて運動します。

 

ルームマーチの最大の特徴は、自分で漕がなくてもペダルが回転するようになっているというところです。

 

つまり、足を乗せるだけで、勝手にペダルが回転してくれるので、それに合わせて足が強制的に動きます。

 

関節などに故障を抱えている方や、足腰が弱ってきた高齢者の方向けの運動器具としては最適です。

 

ペダルの部分だけの器具ですから、寝転んだままでも運動ができるようにもなっています。

 

さらに机などに器具を載せて、足ではなく手をペダルに乗せて運動すると、腕の運動もできるという1台2役の働きを持っています。

 

もちろん、電動機能をオフにして、自力で漕ぐという運動も可能です。

 

この器具はペダル部分のみですから、場所をとらずにすみます。

 

さらに1万円以下という値段で購入することもできるので、お手軽な家庭用の運動器具といえます。

 

ただ、やはり自力で漕ぐという運動よりは、運動量が劣るのと、筋肉を鍛える効果が薄くなるのは否めません。

 

また、タイマーはついていますが、心拍数を測る機能などはついていないものがほとんどです。

 


 
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