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ヒップシェイパー

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ヒップシェイパー

 

ヒップシェイパーとは、その名の通り、ヒップ(お尻)をシェイプ(引き締める)ものです。

 

見た目はステッパーのような器具で、ペダルの部分がスライドするようになっています。

 

それに足を乗せて、スライド運動をするだけで、ヒップ周辺にシェイプアップ効果があるという運動器具になっています。

 

単純な運動に見えるのですが、器具名のとおり、ヒップ周辺にはとても効果のある運動ができる器具なのです。

 

日常の動作ではなかなか使われることのない、骨盤周辺の筋肉を重点的に刺激しますので、効果があるようです。

 

その効果のほどは、ウォーキングと比べると、筋肉への刺激が約3.5倍、エネルギー消費で言うと約3倍にもなるそうです。

 

さらにヒップシェイパーは、お尻の周りだけではなく、内股にある筋肉への運動効果も期待できます。

 

ここの筋肉は、ヒップアップと密接な関係がある筋肉だと言われていますので、美尻効果も期待できます。

 

女性にとっては、なんだかわくわくするような効果ですよね。

 

そしてまた嬉しいのが、1日6分前後の使用で効果が期待できるというのですから驚きです。

 

ただし、ダイエット目的の有酸素運動としては、20分以上の運動を行うことがオススメです。

 

さらにこの器具は、足ではなく四つんばいになって腕を乗せて同じように使用することによって、二の腕シェイプの運動もできるので、非常にオススメできる器具です。

 


 
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