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トレッドミル

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

トレッドミル

 

トレッドミルという名前には、聞き覚えのない方も多いかもしれません。

 

しかし、名前を知らないだけで、利用したことがある方も多い器具の一つです。

 

スポーツジムなどに行くと必ず設置されている、電動のランニングマシーンがありますよね。

 

あれをトレッドミルというのです。

 

トレッドミルは、着地面がベルトコンベアのようになっていて、これを電動で動かすことによって、走るのと同じ運動ができるようになっています。

 

そのベルトコンベアの回転速度によって、走る速さを自由に設定することができます。

 

また速度だけではなく、傾斜もつけられるようになっていて、道を走っているように坂道走行もできるようになっています。

 

器具には走行距離や経過時間、心拍数や消費カロリーなど、知りたい情報が表示されるようになっていて大変便利です。

 

速度についていけなくなって、後ろに落下しそうになった時や転倒してしまったりした時には、緊急停止装置が作動するようになっていますので、安全面もバッチリです。

 

外でのランニングに比べると、天候に左右されない、水分補給がいつでも手軽にできる、同じペースを保って走ることができる、交通状況に左右されたり事故の心配がないなど、色々と利点があります。

 

着地面も柔らかくなっていますので、足への負担も少なくなっています。

 

短所としては風を切って走る爽快感がない、速さや傾斜の調節にはボタン操作が必要であるといったところです。

 


 
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