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サイドステッパー

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

サイドステッパー

 

有酸素運動のマシーンの一つである、サイドステッパーについて紹介します。

 

サイドステッパーは、従来のステッパーの縦方向だけの運動に加えて、横方向への運動もできるようになったステッパーです。

 

この横方向への運動が加わったことによって、さらに色々な筋肉や部位をシェイプアップできるようになりました。

 

ステッパーの一種ですから、特に下半身への引き締め効果が期待できます。

 

従来のステッパーに比べると、特に腰まわりのシェイプアップ効果が高くなっています。

 

また、正しい姿勢で運動を行うことによって、姿勢を正す効果もあるようです。

 

ただし、運動には若干注意が必要です。

 

無理をして腰や股関節などを痛める可能性もあるのです。

 

自分の運動能力に合ったペースで、少しずつ体をならしながら運動メニューを組み立てていく必要性がありそうです。

 

運動自体が単調なので、飽きてしまいなかなか続かないという人も多いみたいです。

 

好きな音楽を聴きながら、テレビを観ながらなど、自己流の工夫はもちろんですが、器具にエクササイズビデオが付属しているものもありますので、利用するのもいいかもしれませんね。

 

また、ステッパー系の器具の宿命といってもよいのが音です。

 

最初は無音だったのに、使い続けていくうちに音がなってしまうものが多いみたいです。

 

気にならない程度ならよいのですが、隣室が気になるほどのものもあるみたいなので、購入する時にはその辺も調べてからのほうがよいでしょう。

 


 
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