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クロストレーナー

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

クロストレーナー

 

クロストレーナーとは、楕円運動を行うエリプティカルマシーンの一つ、といってもよいでしょう。

 

立った姿勢で、まるで空中を散歩するような動作を行って、運動をするマシーンです。

 

このマシーンを使用する際のメリットとしては、膝や足首などの関節への負担が少ないというところです。

 

ウォーキングマシーンやランニングマシーンと違って、足で直接地面を踏みしめる運動ではありませんので、このようなメリットがあるのです。

 

また、前方へ進む運動に加えて、後方へ進む運動もできます。

 

後ろ歩きをしているように後方へ漕ぐ運動です。

 

さらに傾斜をつけたり、負荷を変えたりと、バリエーションのある運動を行うことができますので、単調ではなく変化に富んだ運動ができます。

 

エアロバイクなどとは違って、ペダルと連動して動くグリップがついていますので、下半身だけではなく、上半身も一緒に鍛えることができます。

 

逆に腕の力で動かすことによって、上半身を重点的に鍛えることも可能なのです。

 

クロストレーナーでの運動には、さらに嬉しい事があります。

 

それは消費カロリーが多いということです。

 

全身を使って行う運動なので、やり方にもよりますが、1時間で約900kcal消費することも可能です。

 

ただし、デメリットとして重いという事と場所をとるという事、高性能な物は高価であるといった点で、家庭用には向いていないかもしれませんね。

 


 
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