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エリプティカル

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

エリプティカル

 

エリプティカルという言葉には、「楕円形の」という意味があります。

 

このマシーンでは、楕円形の動きによって運動をすることになります。

 

そういうわけでこのような名前がついているのです。

 

エリプティカルには、実に色々な種類があります。

 

家庭用として普及しているウォーキングマシーンやエアロバイクなどの器具と比べると、値段もかなり高価です。

 

安くても5万円前後、高いものですと100万円以上するものもあります。

 

よって、自宅で所有するのではなく、ジムやスポーツクラブで利用するのが一般的なマシーンです。

 

このマシーンでの運動は、わかりやすく言うと、空中で楕円運動を行う、という方法になります。

 

ということは、重力による体への負担が減ります。

 

よって、怪我をした後のリハビリや、体重が重い人が運動するのにとても向いています。

 

また、負担が少ない分、やり続けることによる怪我や故障などの防止にもつながります。

 

しかし、負担が少ないからといって、運動量自体が少ないわけではありません。

 

むしろその逆で、楕円形に大きく動く運動になりますので、運動量は多くなり、より多くの筋肉が使われる運動になります。

 

よってカロリー消費にも期待ができます。

 

だてに高価なマシーンではないということですね。

 


 
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