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フラダンス

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

フラダンス

 

ご存知の方も多いと思いますが、フラダンスはハワイの伝統的な踊りです。

 

その歴史は古く、古来は文字を持たなかったハワイ文化の中で、神様に捧げる踊りとして、宗教的な意味合いも持っています。

 

テレビだけではなく、海外旅行が当たり前となった現代では、現地で実際のフラダンスを見たことがあるという方も少なくないと思います。

 

フラダンスは、大きく分けて2種類あります。

 

カヒコという古典的スタイルと、アウアナという現代的なスタイルです。

 

私たちがよく見ているのは、後者だそうです。

 

とてもゆったりとしたあのフラダンスと、有酸素運動とは結び付けられないイメージがあるかもしれません。

 

しかし、フラダンスは、実は立派な有酸素運動なのです。

 

気づいている方はあまりいないかもしれませんが、正しいフラダンスは、常に膝を少し曲げた中腰の姿勢で踊られています。

 

そして上半身を見ると、背筋をまっすぐに伸ばした姿勢です。

 

実際にこの姿勢をとってみるとわかると思いますが、この体勢で踊り続けるのは結構厳しいものがあります。

 

さらに足元をよく見ると、常にステップが踏まれています。

 

このため、特に下半身に効果がある、有酸素運動なのです。

 

加えて、腰も左右に動かしますので、ウエストシェイプの効果も見込めます。

 

さらにフラダンスの特徴といってもいい、腕の動きがありますので、上半身も休む暇がありません。

 

正しい姿勢で踊っていると、汗をびっしょりかくくらいの有酸素運動になります。

 


 
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