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トレーシー・メソッド

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

トレーシー・メソッド

 

マドンナなどのアメリカのスターのトレーナーである、トレーシー・アンダーソンという方が、独自に開発したエクササイズです。

 

彼女自身、出産の際、30kgもの体重オーバーを経験したそうです。

 

そこで自らダイエット・プログラムを編み出しました。

 

トレーシー・メソッドの特徴的なところは、女性的な体のラインを保ちながら美しくシェイプアップするという、女性にとってはなんとも魅力的なところです。

 

普通の一般的な筋トレでは、大きな筋肉が想像以上に目立ってついてしまい、一般の女性にはちょっと躊躇してしまうようなことってありますよね。

 

トレーシー・メソッドでは、目立つような大きな筋肉ではなく、その周りにある補助的な筋肉を主に鍛えるので、美しく痩せる事ができるようです。

 

内容的にも、体の各部分をそれぞれ引き締めるような効果が用意されています。

 

気になるおなかや二の腕、お尻や足といった見た目的にも引き締まるとうれしい部分を重点的にシェイプできます。

 

さらに背中にある肩甲骨の周りの筋肉など、なかなか使うことがないところまでもケアしています。

 

書籍とDVDがセットになっており、ダンスの動きを中心としたエクササイズですので、飽きも来なく、長く続けるにはもってこいです。

 

1日2時間、週に4〜5回のペースで続けなければならないので、忙しい方にはちょっと大変ですが、効果が日に日に見えてくるので、楽しく続けられると思います。

 

産後ダイエットに取り組んでいるママさんには、おすすめのダイエット方法です。

 


 
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