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ザファーム

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ザファーム

 

ザファームとは、1979年にアメリカのサウスカロライナ州コロンビアのジムで開発されたフィットネスプログラムです。

 

まだ歴史は浅いですが、女性のためのアンチエイジングフィットネスとして人気を集めています。

 

なぜそのようなフィットネスとして女性に人気なのかというと、加齢によって減少していく、基礎代謝をあげる効果のあるプログラムだからです。

 

大体30代を境にして、自然に筋肉の量が減ってしまい、「カロリーを消費する筋肉の減少=基礎代謝の低下」という図式が出来上がってしまいます。

 

以前と比べて食事の量が増えたわけでもなく、動く量が減ったわけでもないのに、なぜか太りやすくなってしまった・・・ということが起きるのは、この基礎代謝の低下が原因です。

 

ザファームでは、そんな衰えた筋肉を活性化させて、筋肉量を増やすことによって代謝量を上げ、太りにくい体質を作っていくダイエットプログラムです。

 

さらにリンパの流れもよくするという効果もあるところから、女性にとっては嬉しい美しい肌を保つ、などの効果もあります。

 

まさにアンチエイジングフィットネスですね。

 

ザファームは厳密に言うと有酸素運動のみではなく、無酸素運動を組み合わせたダイエットプログラムです。

 

しかし、筋トレのようにムキムキの筋肉をつけるような運動ではなく、美しいボディラインを作るような運動です。

 

有酸素運動だけでは行うことができない、体質改善効果が見込まれる一石二鳥のプログラムです。

 


 
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