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巻くだけダイエットでX脚は治るの?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

巻くだけダイエットでX脚は治るの?

 

O脚改善ばかりが注目されていますが、もちろん、X脚も治ります。

 

X脚とは、足を揃えて立とうとすると、膝がぶつかって足を揃えられない状態のことで、このとき、太ももの内側の筋肉は緊張して、外側の筋肉が緩んでしまっています。

 

骨盤が前傾して開き、股関節も外に開いているのが原因ですから、骨盤巻きを行って骨盤の前傾と骨盤の開きを矯正し、コマネチ巻きで股関節の位置を正し、脚スッキリ巻きで膝の位置を矯正すれば、X脚が改善できます。

 

矯正バンドを巻いて、1回で効果が出る人もいますが、X脚を改善するには、根気良く毎日続けなければいけません。

 

すぐに効果が出ても、矯正バンドを外してしばらくすると元に戻ってしまうので、骨盤を支える筋肉や太ももの外側の筋肉が正しく発達して、矯正バンドがなくても元に戻らないようになるまで続ける必要があります。

 

ですから、X脚を改善するためには最低でも3ヶ月は続けましょう。

 

また、普段立っているときの姿勢や、座っているときの姿勢にも気をつけましょう。

 

骨盤を立てるように(前傾しないように)気をつけて立ったり座ったりしていれば、骨盤周りの筋肉が自然と付いてきますし、巻くだけダイエットの効果も早く現れます。

 

もちろん、膝パタパタ運動や足首回しなどのエクササイズも合わせて行ったほうが良いでしょう。

 


 
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