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腰痛を解消できる

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

腰痛を解消できる

 

骨盤巻きを行うと、腰痛を解消できるんです。

 

腰痛持ちの人って結構多いので、ダイエット目的じゃなくても、腰痛解消のために骨盤巻きを行うと良いと思います。

 

骨盤は、尾骨と、その上にある三角の大きい骨・仙骨と、その左右にある腸骨と、恥骨からなっています。

 

その中で、仙骨と腸骨で形成される「仙腸関節」は、縦方向にずれやすい構造をしていて、特に右側の腸骨が上にずれやすいのです。

 

このように骨盤がずれると、骨盤まわりの筋肉に余計な負荷がかかったり、腰椎にねじれが生じて腰痛の原因となるのです。

 

さらにその状態を放置すると、背中を支えている筋肉や腰を支えているインナーマッスルなどにも負荷がかかってくるために、さらに腰椎に負担がかかり、腰椎と腰椎の間の軟骨が圧迫されて飛び出し、軟骨が神経を圧迫して痛みを生ずる「椎間板ヘルニア」になってしまうのです。

 

椎間板ヘルニアになってしまう前に、骨盤巻きを行って腰痛を解消しましょう。

 

骨盤巻きを行うと、骨盤の縦方向のずれやねじれも矯正することができ、それらを矯正すると、周辺の筋群への負担が軽減され、腰椎のねじれも治り、腰痛が治るのです。

 

ただし、矯正バンドが必要なくなるまで、根気良く毎日続ける事が大切です。

 

筋群の負担が軽減されて、正しい位置に骨盤が戻るまで、最低3ヶ月は続けたほうが良いようです。

 

また、矯正バンドをしていないときも、骨盤や腰に負担のない生活を心がけることが大切です。

 


 
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