ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD

脚すっきり巻き

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

脚すっきり巻き

 

O脚矯正や脚痩せに効果的な巻き方、脚スッキリ巻きをご紹介します。

 

1.足首から包帯を巻くように、バンドを引っ張りながらグルグル上に巻き上げる。
2.脚全体に均等に圧がかかるように巻いて、端を挟んで止める。

 

両足同時に巻きたい場合は、矯正バンドが2本必要ですね。

 

巻いている時間は1回3分を目安とし、続けて行いたい場合は10分間をあけてください。

 

強すぎず、弱すぎないように巻く強さを調節してください。

 

足先が冷たくなったり、痺れたりするほど強く巻いてはいけません。

 

矯正バンドを巻いて3分ほどしてから外すと、脚がスッキリ軽く感じます。

 

矯正バンドを外した時に溜まっていた老廃物が勢いよく流れ出すからです。

 

つまり、矯正バンドを巻いたり外したりを繰り返すことで、人工的にポンプで押し出すように血液とリンパ液を体内に巡らせることができるため、体内に老廃物を溜め込むことなく、むくみを解消する効果が期待できるのだそうです。

 

着圧ソックスと同じ原理ですね。

 

さらに、膝から下には2本の骨があるのですが、この2本の骨の矯正にもなるため、O脚矯正にも効果があります。

 

初めての1回でかなり脚が細くなったり、O脚が改善したりする方もいますが、筋肉が正しい位置に付くまで続けてやらないと、すぐに元に戻ってしまいますので、短くても3ヶ月は毎日続けた方が良いそうです。

 

また、矯正バンドを巻いた状態で行う運動も紹介されており、その運動を行うことでより効果が高まるそうです。

 


 
Copyright (C) ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD All Rights Reserved.