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巻くだけダイエットの本

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

巻くだけダイエットの本

 

巻くだけダイエットの本で、一番人気があるのは、幻冬舎から出版されている、「巻くだけダイエット バンド1本でやせる!」というタイトルの山本千尋さんの著書+矯正バンドのセットです。

 

ネットでも、「巻くだけダイエット」で検索すると、だいたい山本千尋さんの本が見つかります。

 

この本には、長さ120cm、幅12cmの矯正バンドが付録でついてくるので、本の解説を読みながらすぐに実践できます。

 

本の内容を簡単に紹介すると、第1章では準備編として、自分の体のゆがみをチェックする方法が紹介されています。

 

第2章は基本編で、巻くだけダイエットの基本的な巻き方の紹介と、どうしてバンドを巻くだけで骨盤の歪みが取れるのかなどといったことが書かれています。

 

第3章は応用編で、バンドを使ったエクササイズが紹介されています。

 

第4章は日常生活編で、シーン別に5つのエクササイズコースが紹介されています。

 

その他に人気があるのは、清水六観(ろっかん)さんの著書で、フォレスト出版から出版されている、「バンテージダイエット」です。

 

こちらも、矯正バンドが付録で付いてきます。

 

内容は、1章にはバンテージダイエットに関する基本的な考え方や効果などが書かれており、2章では体験者の声が紹介されています。

 

3章は実践編で、バンテージの使い方や巻き方が紹介されています。

 

最後の4章は、美しい体になるための日常生活の注意やアドバイスなどが紹介されています。

 

さらに、巻末付録には20日間記載できるボディチェックシートがついています。

 


 
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