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巻くだけダイエットを行う上での注意点

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

巻くだけダイエットを行う上での注意点

 

巻くだけダイエットを行う上での注意点は、どの巻き方も3分を目安にいったんはずし、次に巻くまで10分以上間隔をあけるということです。

 

ずっと巻き続けていてはダメなんです。

 

足先や指先が冷えてくるほどずっと巻き続けては、体に良くありません。

 

ただし、ゆるめに巻いた場合は、30分くらい巻いていても大丈夫のようです。

 

また、巻く際の強さは、気持ちの良い強さで引っ張る程度にしてください。

 

強く巻きすぎても弱すぎてもダメなんです。

 

それから、巻く位置にも注意が必要です。

 

『骨盤に巻く』というと、ウエストに巻いてしまう人が多いようなのですが、骨盤そのものをしっかりと固定するには、仙骨という尾てい骨の上の三角形の骨を矯正バンドでしっかり覆うように巻かないとダメなんです。

 

『コマネチ巻き』も、ちゃんと足の付け根に沿って巻かないとダメです。

 

地面と水平の位置に巻いても効果はありません。

 

間違った位置で巻いて締めあげると、余計に歪んでしまう恐れもあるので要注意です。

 

巻く時には本をしっかり読んで正しい位置を確認してください。

 

ただし、本(考案者)によって、巻く位置が多少違うこともあるようです。

 

その他、しっかりダイエットするには、『食生活に気をつける』、『運動をする』などといったことも解説本には書かれています。

 

巻く時間を守る、巻く強さに注意する、巻く位置を間違えないなど巻き方について注意する他、巻き方に合わせた運動をした方がより効果が出るようです。

 

さらに、ダイエットに成功するためには、食生活に気をつけ、普通の運動をし、普段の姿勢にも注意した方が良さそうです。

 


 
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