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巻くだけダイエットのやり方

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

巻くだけダイエットのやり方

 

巻くだけダイエットのやり方は、矯正バンドを「巻くだけ」といたって簡単なんです。

 

矯正バンドを苦しくない&痛くない程度に巻くだけで骨盤矯正やウエストのくびれの効果が期待できるそうです。

 

また、別の部分に巻けばウエストのくびれに加え、二の腕や脚やせ、O脚改善や肩こり解消にも効くそうです。

 

そして、さらに効果を上げるための運動が矯正バンドを巻いた部分別に紹介されています。

 

でも、運動も難しくない上に、筋トレや有酸素運動のように苦しくはないんです。

 

仰向けになって膝をパタパタするとか、腕を回すとか、足首を回すとか、そんな簡単な運動なんです。

 

ただし、考案者によって多少巻く場所が違っていたり、運動の方法が違っていたりするようです。

 

その他、応用編ですが、矯正バンドを使ったエクササイズもあります。

 

1例を紹介すると、矯正バンドを足に引っ掛けて、足を後ろに持ち上げるというエクササイズ。

 

ヒップアップに良いそうです。

 

さらに、日常生活編ーシーン別のコースなんていうのもあります。

 

朝シャキッとコースとか、昼スッキリコースなど。

 

時間帯や目的によって、巻く場所、巻き方が変わるんです。

 

「巻くだけ」と簡単な「巻くだけダイエット」ですが、サイズダウンのほかにも、いろいろな不調を治す巻き方があったり、エクササイズができたり、シーン別に巻き方があったりと、さまざまな方法があるので自分に合う巻き方や使い方を見つけて行ければと思います。

 


 
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