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骨盤の歪みをチェックする方法はありますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

骨盤の歪みをチェックする方法はありますか?

 

あなたの骨盤、歪んでいませんか?

 

日々のお仕事の時、足を組む癖がありませんか?

 

もしかしたらかなり歪んでるかもしれません。

 

では、まずはセルフチェックの方法をお教えしましょう。

 

1:まず、あお向けに寝てください。

 

この時に、踵の位置が揃っている事を確認してください。

 

2:次に、膝の高さを確認しましょう。

 

骨盤が前に倒れている場合には、倒れている側の膝の位置が高くなります。

 

簡単でしょ?

 

次は上下の歪み具合のセルフチェック。

 

こちらも驚くほど簡単なチェックですので、すぐにやってみましょう。

 

1:足を揃えて座りましょう。

 

この時にお尻の位置がまっすぐになるようにしてくださいね。

 

2:内側のくるぶしの位置をチェックしてください。

 

どちらかのくるぶしが上がっていませんか?

 

それが骨盤が上がっている側の証拠です。

 

この様にセルフチェック自体はとても単純明快です。

 

何せ傾いてるか歪んでるかを手っ取り早く確認する為ですから、これだけでも自分の歪みタイプがわかります。

 

整体に行ったことのある方はご存じでしょうが、整体師さんも必ず施術の前に歪みをチェックします。

 

私が最もひどく歪んでいた時は、左右の足の長さが約10センチ違っていて、骨盤は左右がひねったように歪んでいたそうで、その日の整体は「悶絶」の一言だった事を覚えていますが…

 

それだけ歪みを知ることは体にとって重要な訳です。

 

歪みにあわせて適切な運動を行えば、あなたの体の歪みは格段に良くなります!

 


 
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