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骨盤ダイエットと姿勢が良くなる効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

骨盤ダイエットと姿勢が良くなる効果

 

ここでは、骨盤ダイエットの上半身の効果をお話しましょう。

 

その前に、今のあなたの姿勢を見てください。

 

体、前倒しになってないですか?

 

肩、内側に入ってないですか?

 

首、前に倒れてないですか?

 

猫背になってないですか…?

 

これはインナーマッスルと呼ばれる筋肉の衰えが原因で起こります。

 

「骨+筋肉=ヒト」

 

これは、以前にもお話ししました。

 

骨は意外と質量がある上に、重力と毎日戦っています。

 

それを支えこむのが筋肉の役目なんですが、インナーマッスルはなかなか鍛えられません。

 

それに、表面的な筋肉の様に見えないので、どれくらいすればいいのか、わかりにくいんです。

 

衰えた筋肉をうまく鍛えるのに、骨盤ダイエットは最適です。

 

何故なら、骨盤を引き上げ、正しい位置に戻す為の運動は、同時にインナーマッスルを刺激するからです。

 

同時に背骨の位置や肩甲骨など、骨は本来のあるべき場所に戻ります。

 

その結果として姿勢もよくなるのです。

 

そういえば、骨盤ベルトを以前ご紹介しましたが、これは体を支えられなくなったインナーマッスルの補助も担っています。

 

バンドを外しても正しい位置から体がずれない。

 

これが最終目標なのです。

 

ちょっと脱線しちゃいましたね。

 

背骨が正しいS字を描くようになると、体全体の重量を正しく分散させます。

 

あばら骨の基本的な位置も上がりますから、バストアップにもつながるという訳です。

 

すごくないですか?

 

骨盤の歪みを治せば根本の体系から、変身してしまうってことです。

 


 
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