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骨盤ダイエットとO脚矯正の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

骨盤ダイエットとO脚矯正の効果

 

今履いているスニーカーを平らな所に置いてください。

 

かかと側から見た時に、あなたの靴の外側の外が削れていませんか?

 

それがO脚の典型的な証拠です。

 

足が曲がってるんですね。

 

セルフチェックとしてはまっすぐ立って、家族などに膝と膝の間に人差し指と中指をあわせて、差しこんでもらうという方法もあります。

 

指2本分を超える隙間があいている場合、それはO脚です。

 

O脚を直したいですよね。

 

骨盤を矯正することで、O脚も改善しますよ。

 

まず、骨盤はこの場合大きく開いた状態になっている可能性があります。

 

また、股関節も正しい位置にない可能性が高いでしょう。

 

骨盤を毎日の運動で、ダイエットがてら内側に向けて押し込みます。

 

同時に股関節も一緒に動きますから、この方法で毎日運動しましょう。

 

自然に腰回りの余分なお肉と開いた骨盤が元に戻り、膝の間の隙間も小さくなってきます。

 

ここで、一つご注意。

 

O脚の原因は骨盤にもありますが、歩き方にも問題がある場合があります。

 

まずは外側がすり減った靴を買い直してください。

 

あなたの歪んだ骨との決別表明です。

 

歩き方から歪んだとしても腰から歪んだにしても、骨盤が歪んでいることには変わりありません。

 

体に変調をきたしている大きな原因でしょう。

 

例えば便秘・腰痛・肩こり・膝の痛み・慢性頭痛。

 

毎日頭がすっきりしないなどの症状の方もいるようです。

 

骨盤をもとにもどして、開いたおかしな足元にさよならしませんか?

 


 
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