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骨盤ダイエットのやり方

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

骨盤ダイエットのやり方

 

私を例に骨盤ダイエットのやり方を紹介していきますね。

 

まず、私の体系をお話しします。

 

私は、典型的洋梨体系で、競輪選手並みの足回りを持っています。

 

体重は平均程度ですが、下半身の肉が長年落ちません。

 

慢性の肩こりと、腰痛に悩まされ続けております。

 

では、私の体の歪みはどんなもんでしょうか。

 

まず、足の長さは左右で約10センチ違います。

 

ウエストラインも左右違っています。

 

こんな私の骨盤は、ゆがんで倒れているらしい。

 

そんな時は、骨盤ベルトに活躍してもらいます。

 

骨盤ベルトを骨周りに巻くと、正しい位置に骨が戻る上に、支えこむ為の足りない筋肉の代わりをしてくれます。

 

同時に骨の位置が戻ると、ウエストラインもキュッと締まります。

 

「でもベルトはね…」と言う方にはエクササイズがお奨めです。

 

腰まわしをしたり、骨を押し込むような運動をしたり・・・。

 

でも、結局忘れてはいけないのは、体は基本的に骨と筋肉で支えられているという事です。

 

だから、骨だけに固執すると、ダイエットは失敗します。

 

必ず筋肉の事を考えることが一番です。

 

それに、筋肉がつくと、脂肪の燃焼率が高くなり、あなたがぼ〜…っと座っているその時もエネルギーが消費できるようになるのです。

 

正しい姿勢も大切な要素です。

 

骨と筋肉を一緒に鍛えて正しい運動をすることで、あなたの体は理想に更に近づくのです。

 


 
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