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肩甲骨スクワットとは何ですか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

肩甲骨スクワットとは何ですか?

 

背中の贅肉が、気になったことはありませんか?

 

ブラジャーを着けた時に、乗っかってくるあのお肉は、嫌ですよね。

 

といっても、どうやったらあのお肉をすっきりさせることができるのか・・・。

 

実は肩甲骨をほぐすことによって、背中のお肉をすっきりさせることができるのです。

 

背中の筋肉というのは、なかなか使わない場所なので、脂肪がたまりやすい部分でもあります。

 

背中の筋肉を動かしてほぐすのに効果的なのが、肩甲骨スクワットです。

 

肩甲骨スクワットは、肩甲骨を伸ばしたり縮めたりして、ほぐす運動です。

 

両手を横に広げて、肘をL字に曲げ、ゆっくりと呼吸をしながら、ゆっくりと肘をあげたり下げたりします。

 

その時には、肩甲骨が動いていることを意識しながら行うことが大切です。

 

この体操を行うだけで、背中のお肉がすっきりします。

 

また、体の深層筋や、下半身にも効果が期待できるので、是非挑戦してみて下さい。

 

姿勢が悪かったり、パソコンなどでお仕事をしているという人は、背中がこったり、筋肉が衰えたりしている可能性があります。

 

背中は自分では見えない部分ではあるので、わかりにくいということもありますよね。

 

そうなると、肩こりや腰痛の原因にもなるので、肩甲骨スクワットで、しっかりと肩甲骨周りをほぐしてあげましょう。

 

簡単な運動なので、運動が苦手という人でもできちゃいます。

 

背中がすっきりすると、細く見えますし、見た目が若返りますよ。

 


 
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