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肩甲骨をゆるめる体操とは何ですか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

肩甲骨をゆるめる体操とは何ですか?

 

自分の姿を鏡で見てみて下さい。

 

姿勢が悪くなっていませんか?

 

パソコンなどで背中がガチガチになっていませんか?

 

背中の筋肉はなかなか動かす機会もなく、脂肪が燃焼しにくくなっています。

 

なかなか見えない部分ですが、背中には意外と脂肪がつきやすいのです。

 

そして、筋肉が衰えると姿勢が悪く猫背になってしまいます。

 

猫背になると、お腹もぽっこりしてしまいます。

 

ではどうしたら改善できるのでしょうか。

 

背中を動かせばいいのです。

 

それには、肩甲骨を動かすことがおすすめです。

 

肩甲骨を動かすことで、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなり、肩甲骨が緩みます。

 

そうすることで、代謝がよくなり、ダイエット効果や血流が良くなる効果があります。

 

また、肩甲骨を動かしていくことで、背中の筋肉も鍛えられるので、姿勢がよくなり、猫背も改善されますよ。

 

肩甲骨をゆるめる体操を緩めるといっても、難しい体操ではありません。

 

肩甲骨をゆるめる体操は、肩甲骨を伸ばしたり縮めたり、回したりすると言うストレッチを毎日することで、簡単に緩めることができます。

 

短時間でよいので、忙しい人も、運動が苦手という人も、負担なくできる体操です。

 

肩甲骨を緩めることで、体もすっきりしますし、肩こりや腰痛にも効果がありますよ。

 

便秘改善効果、美肌効果なども期待できるので、1日5分だけ肩甲骨をゆるめる体操を実践してみてはいかがでしょうか。

 


 
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