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肩甲骨ダイエットは産後でも出来ますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

肩甲骨ダイエットは産後でも出来ますか?

 

出産というのは女性にとって、人生で一番と言えるくらいの大仕事です。

 

お腹の中で赤ちゃんを育てて、そして産むのですから、大変なことです。

 

しかし、産後気になってしまうのは、産後太りですよね。

 

母とは言え、女性です。

 

いつまでも綺麗でいたいですよね。

 

でも、産後は体調も万全ではないですし、授乳も始まっているという人が多いでしょう。

 

それなのに、食事制限などのダイエットをしてしまっては、栄養バランスが崩れてしまい、ママの体調が戻りにくかったり、母乳の出が悪くなったりすることがあります。

 

また、母乳育児の場合には、赤ちゃんの栄養源は母乳のみです。

 

母乳はお母さんの食べたもので、成分も味も変わってくると言われています。

 

しっかりと栄養のある母乳を飲ませてあげたいですよね。

 

ですから、食事制限でのダイエットはおすすめできません。

 

しかし、肩甲骨ダイエットは、食事制限のないダイエットですし、無理なくできるストレッチなので、産後でもできるダイエットです。

 

赤ちゃんを抱っこしたり、母乳やミルクをあげたりしていると、下を向いていることが多くなり、背中や肩がこってしまうものです。

 

肩甲骨ダイエットのストレッチは、背中や肩甲骨周りの筋肉をほぐしてくれるので、産後のママの体もすっきりするでしょう。

 

血流が良いと、母乳の出も良くなるので、ダイエット目的だけではなく、ストレッチを取り入れるのはおすすめです。

 

ただ、体調の戻りには個人差があるので、無理はしないようにしましょう。

 


 
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