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肩甲骨ダイエットと便秘解消の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

肩甲骨ダイエットと便秘解消の効果

 

女性に多い便秘になるとお腹が張ったり、お腹がぽっこりしたり、老廃物がたまってしまったりと、いいことはありません。

 

便秘解消には、食物繊維や水分、ヨーグルトなどが効果的ということはよく知られていますが、運動を取り入れるのも便秘解消に効果的のようです。

 

運動をすると、代謝がアップして、便秘解消に効果的なのだそうです。

 

でも、運動といっても何をしたらいいのかわからない、運動が苦手で続かないという人もいると思います。

 

そんな人にお勧めなのが、肩甲骨ダイエットのストレッチです。

 

肩甲骨の周りには大きな筋肉があり、そこを動かしほぐすことで、代謝がアップするのです。

 

ですから、ダイエットにも効果的ですし、便秘解消効果も期待できるのです。

 

肩甲骨のストレッチは、両手を上に伸ばしたり、前や後ろに伸ばしたり、肩甲骨をぐるぐると回したり、誰にでもできるような簡単なストレッチですし、短時間でOKです。

 

ですから、運動が苦手でも、時間がなかなか取れないという人でも、手軽にできますね。

 

肩甲骨をほぐすだけで、ダイエット効果や便秘解消効果のほかに、美肌効果やバストアップ効果なども期待できるのですよ。

 

便秘はダイエットの大敵です。

 

すっきりと出してぽっこりお腹も解消したいですね。

 

女性にとってメリットの多い肩甲骨ダイエットで便秘を解消しませんか?

 


 
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