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肩甲骨ダイエットの注意点

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

肩甲骨ダイエットの注意点

 

ダイエットと言えば、食事制限をしたり、つらい運動をしたりと、大変というイメージがあり、なかなか続けることが難しかったりします。

 

もっと簡単なダイエットがあったらいいのにって思っていました。

 

そうしたら、あったんです。

 

1日3分のストレッチをするだけでできるダイエット法です。

 

それが肩甲骨ダイエットです。

 

肩甲骨の周りには大きな筋肉があり、それをほぐすことで、代謝をアップさせます。

 

肩甲骨周りというのはなかなか意識していないと動かさない部分です。

 

そこをほぐすことで、ダイエット効果や、それ以外にも健康効果が期待できるのです。

 

肩甲骨ダイエットはストレッチをする以外に、特に制限はありません。

 

食事をヘルシーなものにしたり、腹八分目にする、ストレッチ以外にウォーキングなどを取り入れるなどをすれば、さらに効果的なのでしょうけれど、無理をするとストレスになってしまうので、自分のペースで無理なくダイエットをしましょう。

 

肩甲骨ダイエットの注意点と言えば、毎日続けるということでしょうか。

 

2週間続ければ習慣になって行くと言います。

 

3日坊主の人も、毎日しっかりと続けられるように頑張りましょう。

 

ストレッチをする時には、鏡を見ながらやると、姿勢などが確認できていいですよ。

 

肩甲骨ダイエットは、短時間で無理なくできるダイエット法なので、ストレスがかからないということがメリットです。

 

毎日続けてすっきりとした体型を手に入れましょう。

 


 
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