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肩甲骨ダイエットのメリット・デメリット

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

肩甲骨ダイエットのメリット・デメリット

 

骨盤ダイエットというのはよく知られていると思いますが、肩甲骨ダイエットというのは知っていましたか?

 

普段あまり動かさない肩甲骨周りの筋肉を動かすことによって、ダイエット効果が期待できるのです。

 

肩甲骨ダイエットは、肩甲骨を動かすストレッチ以外、食事制限なども決められていません。

 

ヘルシーな食事を心がけたり、腹八分目にしたりと努力をすれば、それだけ効果的なのでしょうけれど、決まりはないので、ストレスをためずにできるダイエットです。

 

特別な道具も要りませんし、広い場所も必要ありません。

 

しかも、1日たった3分のストレッチで効果が出るので、無理なく続けることができます。

 

肩甲骨ダイエットは、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血行がよくなり、姿勢も正しくなることでダイエットができるのです。

 

また、ダイエット効果以外にも、太りにくい体質になったり、便秘解消効果、首長効果、肩こり腰痛改善効果、バストアップ効果など、女性にとって嬉しいメリットがたくさんあるダイエット法なのです。

 

肩甲骨ダイエットのデメリットとしては、毎日続けなくてはいけないということくらいでしょうか。

 

3日坊主でなかなか何でも続かないという人も多いと思います。

 

そんな人は1度忘れてしまうと、そこからやらなくなってしまうパターンが多いと思うので、しっかり毎日続けるようにしましょう。

 

寝る前には必ずするなどという習慣にしてしまえば、続けられるかもしれませんね。

 


 
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