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自転車とエアロバイクの運動に違いはありますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車とエアロバイクの運動に違いはありますか?

 

自転車ダイエットは、通勤や通学、買い物などの移動を自転車に変えるだけでダイエットができます。

 

自転車とエアロバイクの運動内容は同じような気がしますが、何か違いがあるのでしょうか。

 

自転車は、自然の風を浴びながら、周りの景色を楽しむことができます。

 

自分のペースや時間配分などで、色々なところを走ることができます。

 

平坦な道だけではなく、上り下りなどがあるのも、外を走る自転車ならではです。

 

ですから、毎日自転車に乗っても飽きることはありませんよね。

 

しかし、エアロバイクはスポーツジムや自宅など、室内にあるものなので、いくらこいでも景色が変わらずに面白みはありません。

 

ただ、エアロバイクは室内でできるので、天候に関係なくできるというメリットもあります。

 

自転車とエアロバイクのメリットとデメリットは違っても、自転車をこぐという運動は同じです。

 

ですから、同じ効果が得られるようです。

 

自転車をこぐことは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果があり、こぐことで筋肉も鍛えられる効果もあるので、代謝がアップし、痩せやすく太りにくい体を作ってくれる効果もあります。

 

部分痩せ効果も期待できたりと、嬉しい効果が、自転車ダイエットにもエアロバイクにもあるのです。

 

どちらも膝や腰に負担がかかりにくい運動であるというメリットもありますよ。

 


 
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