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自転車ダイエットで足は太くなりませんか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車ダイエットで足は太くなりませんか?

 

自転車に乗っていると、足が太くなるという話を聞いたことがありませんか?

 

私も聞いたことがあるんですが、それは正しい情報ではありません。

 

確かに一時的に太くなることも考えられます。

 

しかし、そのことによって、足が細くなり、美脚効果があるのです。

 

自転車ダイエットは、有酸素運動で、脂肪を燃焼させる効果があります。

 

そして、有酸素運動だけではなく、自転車をこぐことで、全身運動にもなっており、筋肉も効率的に鍛えられます。

 

特に足は自転車のペダルをこぐので、足の筋肉が鍛えられます。

 

それで足が太くなると言われているのですが、足が太くなるのは、アスリートレベルのトレーニングを行った場合です。

 

一般的に自転車に乗っているくらいでは、足は太くならないです。

 

確かに筋肉がついて一時的に足が太く感じる時はあるかもしれませんが、その後は筋肉によって代謝が良くなり、足が細くなる効果があるのです。

 

ですから、自転車ダイエットは、足が太くなるのではなく、細くなる効果があるのです。

 

テレビの企画でまちゃまちゃさんが自転車ダイエットをした時には、9センチも太ももが細くなっていましたよ。

 

この結果からも、自転車ダイエットは、美脚効果があるということがわかると思います。

 

部分やせ効果がある自転車ダイエットは、ウエストのシェイプ効果なども期待できるのです。

 


 
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