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自転車ダイエットは産後でもできますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車ダイエットは産後でもできますか?

 

産後、妊娠中に太った体が元に戻らずに悩んでいる人は多いようです。

 

産後6ヶ月までは代謝もアップしているので、それまでが産後ダイエットに効果的と言われていますが、出産というのはかなりの大仕事です。

 

ハードな運動をしてしまうと、腰を痛めてしまったりすることも考えられますし、授乳中は食事制限をしてしまっては、母乳のでも悪くなりますし、母乳の栄養も悪くなり、赤ちゃんにも影響が出てしまいます。

 

ですから、産後のダイエットというのはなかなか難しいのですが、自転車ダイエットは、食事制限をしなくてもできるダイエット方法です。

 

自転車に乗るのも、自分のペースでできるので、短い時間から無理なく始めることができます。

 

膝や腰にも負担がかかりにくい有酸素運動なので、産後でも無理なくできるダイエット法です。

 

特別に時間を作らなくても、買い物などに行く時に自転車を利用すればいいので、楽に始められるダイエットでもあります。

 

自転車なら荷物も積めるので、買い物帰りも楽々です。

 

産後気になるところといえばお腹周りですが、自転車ダイエットは、お腹周りのダイエット効果も期待できますよ。

 

産後は育児に追われて、ストレスもたまりがちです。

 

自転車ダイエットで風を浴びて外を走ることで、いいストレス発散にもなるのではないでしょうか。

 

大切なのは無理をしないことです。

 

無理なく自転車に乗って、産後太りを解消できるといいですね。

 


 
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