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自転車ダイエットはどれくらいで効果が出ますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車ダイエットはどれくらいで効果が出ますか?

 

ダイエットの成功の秘訣は、長く続けることです。

 

自転車ダイエットは、ダイエットをしているという感覚があまりないので、無理なく続けることができるダイエットです。

 

ダイエットを始めると、すぐに効果が出てほしいと思ってしまいますが、すぐに効果が出るようなダイエットはハードなものが多く、健康的にもあまりよくないですし、リバウンドの可能性が高くなります。

 

自転車ダイエットは、食事制限があるわけではなく、通勤や買い物などの移動手段として自転車に乗るというダイエット法です。

 

ですから、即効性はなく、じっくりと継続することで効果が出るダイエット法です。

 

毎日長い距離や長い時間自転車に乗っているというのであれば、早めに効果が出るかもしれませんが、それでは忙しい人などはなかなか続かないかもしれませんね。

 

自転車ダイエットは1ヶ月1キロ減るくらいのペースで考えておくといいでしょう。

 

そうやって続けているうちに、代謝も良くなり、美脚効果やウエストのシェイプ効果も出てきたり、食べても太りにくい体へと変化してきます。

 

どのくらいまで体重を落としたいかなど人によって違ってくるので、どれくらいで効果が出るかというのは難しいですね。

 

ちなみに、テレビの企画で自転車ダイエットに挑戦していたまちゃまちゃさんは、40日間で体重が約3キロほど減って、太ももが9センチ細くなっていましたよ。

 

これも個人差がありますので、自分にあったペースで行うことが大切です。

 


 
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