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サイクルコンピューター

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

サイクルコンピューター

 

自転車ダイエットは、気軽に生活に取り入れることができるので、無理なく続けられると人気のダイエットです。

 

自転車ダイエットは、自然の風を感じながら走るのが気持ちよく、難しい運転技術もいらないので、誰にでもできるダイエット法です。

 

自転車に乗ることは有酸素運動です。

 

有酸素運動は、脂肪燃焼効果を高めてくれるので、ダイエット効果があるのですが、脂肪が燃焼するためには10分以上は乗り続けるということが必要です。

 

また、自転車の回転数やスピード、乗っている時間でも効果が変わってきます。

 

そんなのはあまり気にすることなく自転車に乗るという人もいると思いますが、自転車に取り付けるだけで、速度や回転数などがわかるサイクルコンピューターというものがあります。

 

センサーなどで回転数や速度、距離を自動で計算して、液晶画面に表示されます。

 

ほとんどのものは、ハンドルなどに取り付けるようになっていますが、心拍数が測れるタイプは腕につけるというものもあるようです。

 

サイクルコンピューターには色々な機能がついているものがあり、機能が多ければ多いほど高価になるようです。

 

例えば、平均速度がわかったり、予定距離設定ができたり、ストップウォッチがついていたり、温度や風速がわかるものまであります。

 

最近はiPhoneとつなげたり、パソコンとつなげてデータを残せるというものもあるようです。

 

サイクルコンピューターを取り入れることで、効率よく、また楽しく自転車ダイエットができるのではないでしょうか。

 


 
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