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自転車ダイエットと脳活性化の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車ダイエットと脳活性化の効果

 

電車やバスなどの交通機関を使わず、自転車に乗ることで、ダイエット効果も期待できるし、健康効果も期待でき、交通費の節約にもなるという嬉しいことばかりのダイエット法が自転車ダイエットです。

 

自転車に乗ることは無理なくできることであり、ストレス発散にもつながるということで、自転車の魅力に取り付かれてしまうという人も多くいます。

 

無理がないので継続できるというのも自転車ダイエットのメリットです。

 

自転車は有酸素運動なので、脂肪燃焼効果があり、ダイエットに効果的です。

 

また、健康維持のためにも役立つのが自転車なのですが、なんと、脳の活性化にも効果的なのです。

 

自転車に乗るには、車やバイクと違い、自分でペダルこがなくては前に進むことはできません。

 

進むためには常にペダルをこがなくてはいけないので、それだけでかなり脳が活性化されます。

 

そして、ペダルをこぐ以外にも、信号や他の自転車や車、歩行者、障害物、路面状況など、環境がめまぐるしく変化します。

 

危険を回避するためには、その環境の変化をしっかりと感じ取り、一瞬にして判断をしなくてはいけないのです。

 

ですから、自転車に乗るということは、脳がフル回転することになり、脳の活性化に効果的なのです。

 

自転車に乗ることができれば、誰でもできる自転車ダイエットは、ゲームの脳トレをするよりも、健康的で効果が期待できそうですね。

 

一緒にダイエット効果が得られるというのも一石二鳥で嬉しい限りです。

 


 
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