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自転車ダイエットと高血圧改善の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車ダイエットと高血圧改善の効果

 

自転車ダイエットは、手軽に毎日の生活に取り入れることができることで、人気のダイエットです。

 

通勤や通学、買い物などの移動手段を自転車に変えるだけでいいので、交通費の節約にもなりながら、ストレスを感じることなくダイエット効果を得ることができます。

 

自転車に乗ることは、有酸素運動になります。

 

有酸素運動と言えば、ウォーキングやジョギングなどを連想してしまいがちですが、自転車も有酸素運動になります。

 

有酸素運動は、脂肪燃焼効果があるので、ダイエットに適している運動です。

 

また、自転車に乗ることで、筋肉も鍛えられるので、代謝もアップし、太りにくい体になります。

 

有酸素運動を行うことによって、たくさんの血圧を下げてくれる物質が作られるそうです。

 

それが、高血圧の改善に役立つのです。

 

ですから、自転車ダイエットは、ダイエット効果や代謝アップ、部分やせ効果だけではなく、高血圧、高血糖などの改善にも効果的のようです。

 

また、体を動かすことによって、ストレス解消の効果もあるようです。

 

色々な有酸素運動がありますが、自転車は足や腰などに負担なくできる運動なので、体にも無理なく続けやすい運動です。

 

自転車に乗れれば誰にでもできるダイエット法なので、ダイエットのためだけではなく、健康のためにも、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 


 
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