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自転車ダイエットと水分補給

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車ダイエットと水分補給

 

自転車ダイエットは、毎日の通勤通学や、買い物などの移動手段を自転車に変えるだけで、気軽にダイエットできます。

 

自転車ダイエットは、自転車に乗ることができれば誰でもできますし、膝や腰などにも負担なくできる有酸素運動です。

 

運動をすると汗をかきますよね。

 

自転車ダイエットも同じです。

 

運動をしている時には、ダイエットをしているしていない関係なく、水分補給はとても大切です。

 

水分補給は、運動をしていなくても大切なのです。

 

自転車に乗っていると、止まらないと水分補給ができないので、面倒くさくてついつい後回しにしてしまいがちです。

 

でも、のどが渇いたなと思った時にはもう、体は水分不足なのです。

 

ですから、のどが渇いたと感じる前に水分を補給することが大切です。

 

水分を摂ると、体重が増えてしまうと持っている人がいるかもしれませんが、それは間違いで、水分を補給した方が代謝がスムーズになり、ダイエット効果もアップします。

 

お天気のいい日はしっかり水分補給をしておかないと、熱中症になってしまうことも考えられます。

 

自転車に乗る時には、水分を準備しておくことをおすすめします。

 

最近は色々などリンクホルダーも売られているので、自分の好きなドリンクホルダーなどを用意するといいかもしれませんね。

 

好きなものと一緒だと、やる気も出ます。

 

楽しく水分補給しながら、自転車ダイエットを続けましょう。

 


 
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