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サイクリングコースの選び方

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

サイクリングコースの選び方

 

ダイエットをすると言えば、食事制限をしたり、運動のために時間を作ったり、なかなか続けることができなくて、うまくいかないという人も多いのではないでしょうか。

 

自転車ダイエットは、通勤や通学、買い物などの移動手段として乗るだけです。

 

それだけでダイエット効果が得られるので、ダイエットをしているという感覚がなく、自然とダイエット効果が得られるのです。

 

そんな自転車ダイエットは、有酸素運動なので、最低でも10分以上は継続して行う必要があります。

 

ですから、コース選びも大切となります。

 

まずは、できるだけ止まらないで走れるコースを選びましょう。

 

サイクリングコースなどが好ましいのですが、通勤コースにサイクリングコースがあるというのは、なかなか考えられませんよね。

 

ですから、信号が少ない道や人ごみはできるだけ避けて走るといいでしょう。

 

通勤時間などは、道も込んでいると思いますが、少し遠回りして込んでいない道に変えたり、少し通勤時間を早めて、人が少ない時間帯に走るというのもいいでしょう。

 

少し時間を変えるだけで、人通りは変わってきますからね。

 

自転車ダイエットは、自然の風を浴びながら、楽しくできるダイエットです。

 

ダイエットをしているという感覚がないですし、毎日の生活に無理なく取り入れられるので、継続してダイエットを行えるというのもメリットです。

 


 
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