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自転車ダイエットと自転車に乗る時の姿勢

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車ダイエットと自転車に乗る時の姿勢

 

身近な乗り物である自転車に乗ることでダイエットができるのです。

 

ダイエットをするには、食事制限をしたり、ジムに通ったりというイメージがありますが、自転車ダイエットは、自転車に乗るだけです。

 

しかも、通勤や買い物などの移動手段として自転車を使うだけなので、ダイエットをしているというプレッシャーなくダイエットができるので、無理なくダイエットを続けることができるのです。

 

自転車に乗ることは有酸素運動なので、脂肪燃焼効果があり、ダイエットができるのです。

 

しかし、そのダイエット効果を効率よく得るためには、いくつかポイントがあります。

 

自転車に乗る時の姿勢というのもポイントの一つです。

 

自転車に乗る時に、猫背になってしまっていると腹筋に刺激を与える効果がなくなってしまいます。

 

背筋をしっかりと伸ばして、まっすぐに前を見て自転車に乗るようにしましょう。

 

自転車に乗っていると、腹筋や太ももなどの筋肉が刺激され、脂肪燃焼効果を高めてくれます。

 

せっかくのダイエットですから、効率のいい方法でダイエットをしたいですよね。

 

そのためには、姿勢に気をつけて自転車に乗りましょう。

 

自転車は膝や腰などにも負担をかけることなくできるダイエットなので、誰にでも手軽にできるダイエットです。

 

自然の風を浴びながら、楽しく自転車に乗ってダイエットをしましょう。

 


 
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