ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD

自転車ダイエットで痩せる仕組み

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

自転車ダイエットで痩せる仕組み

 

自転車に乗るだけで痩せる。

 

そんなうまい話があっていいのでしょうか。

 

それが本当の話なのです。

 

自転車に乗って走るのは、実は有酸素運動です。

 

有酸素運動というと、ウォーキングばかり注目されているイメージがありますが、自転車も有酸素運動の一つです。

 

有酸素運動とは、脂肪をエネルギーとして使う運動なので、体の中の脂肪を減らしてくれる効果があることから、ダイエットに効果的です。

 

自転車に乗ると言っても、自転車に乗る時間を特別に作るというわけではありません。

 

いつもの通勤や買い物などの移動を、自転車に変えるだけでいいのです。

 

毎日の生活に取り入れながらダイエットができるので、ダイエットをしているという気持ちにならずに楽しくダイエットができてしまいます。

 

ストレスもかかりにくいので、続けやすいダイエットなのです。

 

ダイエットの成功の秘訣は続けることです。

 

自転車ダイエットなら、無理なく、そして楽しくダイエットを続けることができるのです。

 

続けることで、筋肉も鍛えられ、脂肪燃焼効果を高めてくれる効果もあります。

 

ダイエットには、脂肪を燃焼する有酸素運動と筋肉を作る無酸素運動を組み合わせることが理想的と言われていますが、自転車は乗り続けることによって、その両方が可能となるのです。

 

室内でできるエアロバイクもいいですが、実際に外を走る自転車は気持ちがいいですよ。

 


 
Copyright (C) ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD All Rights Reserved.