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喫煙者でもジョギングをすれば病気予防はできますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

喫煙者でもジョギングをすれば病気予防はできますか?

 

ジョギングを行っているという方はたくさんいますが、その方々の生活習慣というのは、実に様々であることでしょう。

 

喫煙も生活習慣の一つですね。

 

喫煙というと、誰もがご存知のように、肺にとっては良くないと言われてますよね。

 

実際に現在では、タバコのパッケージには、色々な注意喚起のような言葉が書いてあるほどです。

 

確かに喫煙することによって、肺に負担をかけているということは事実です。

 

しかし、そのような方でも、当たり前かもしれませんが、肺が機能していないというようなことではないので、ジョギングをすることによって、効果を得ることが出来ないと言うわけではありません。

 

やればやった分だけ、喫煙習慣のない方と同様に効果を得ることは可能です。

 

確かに数多くいるジョギング愛好者の方々の全てが非喫煙者かというと、そうではありませんよね。

 

喫煙者の方々もたくさんいます。

 

ただ、喫煙者の方で実際に運動をしている方ですとおわかりのこととは思いますが、吸っていない方に比べると、息切れしやすいなどといったことはないとは言い切れません。

 

快適にジョギングなどの運動を行うために、逆に禁煙することにした、という方もたくさんいます。

 

ジョギングのような有酸素運動には、心肺機能の働きと言うものが、非常に深いかかわりを持っています。

 

ですから、タバコを吸っている方よりも吸っていない方の方が、より効率的に運動できるということは否めません。

 


 
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