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屋外でのジョギングとジョギングマシーンの違いは何ですか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

屋外でのジョギングとジョギングマシーンの違いは何ですか?

 

ジョギングを実際に行っているという方はたくさんいるとは思いますが、その中のほとんどの方は、ご近所などで、屋外の道路などを走っていることと思います。

 

しかし、中にはスポーツジムやご自宅でジョギングマシーンを使って、屋内で行っているという方もいるでしょう。

 

この屋外でのジョギングと、ジョギングマシーンを使って行うジョギングとでは、どのような違いがあるのでしょうか。

 

実際に同じ距離を走ったとすると、効果としては同じと考えられます。

 

外を走った場合には、大体の場合、高低差があったりする場合が多いのですが、最近のジョギングマシーンは進化しているので、そのような自然な状況を負荷の違いで実現することができます。

 

それではどこが違うのかというと、それぞれの長所と短所の違いなのではないかと思います。

 

まず屋外を走る場合ですが、景色の変化や、四季の移り変わりなど、毎日同じ場所を走っていても、気分的に爽快に走ったり、退屈しないなどという事があげられます。

 

特に太陽の光を浴びながら走るという場合には、体にとってプラスアルファの良い効果が得られます。

 

しかし、逆にこれは天候に左右されてしまうという短所にもつながります。

 

ジョギングマシーンを使って行う場合には、屋外とは逆で天候に左右されずに、毎回同じような環境で走ることができます。

 

しかし、こちらは逆に単調になってしまうので、走ることが作業的になってしまうかもしれません。

 

天候に合わせて、両方を取り入れて行うと良いかもしれませんね。

 


 
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