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花粉症の時期でもジョギングはできますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

花粉症の時期でもジョギングはできますか?

 

ジョギングを行っている方は、実際に外の道を走っているという方が圧倒的に多いことと思います。

 

そんな方々にとって気になることというと、天候であったり、季節の移り変わりによる環境の変化ということが考えられるのではないかと思います。

 

毎年、花粉症の時期もやって来ますが、そんな時にジョギングをするにはどうすればいいのでしょうか?

 

実際に花粉症の方は、嫌と言うほどおわかりのことと思いますが、この時期というのは、非常につらい思いをしていることでしょう。

 

この時期に、花粉のたくさん飛んだ屋外を走るということは、拷問を受けているかのようだと思う方も多いのではないでしょうか。

 

そのような程度の酷い花粉症の方は、やはりこの時期には、屋外でのジョギングを諦めて、ランニングマシーンなどで、屋内で行うジョギングに切り替えた方が身のためかもしれません。

 

症状が酷い場合には、日常生活もままならなくなってしまうので、仕方のないことです。

 

そこまでは症状が酷くはないという方や、今は花粉症ではないという方でも、この時期に走る場合には、防護策をとって走った方がよいです。

 

そのためにできるのは、実際に走る時にはマスクをつけて走るということです。

 

やはり多少呼吸はしにくくなりますが、直接外気を吸い込むことを考えるとそのほうがよいです。

 

また、ゴーグルのように、目を保護してくれるものをつけるのも効果的です。

 

さらに、ジョギング後に家に入る時には、外側に着ているものを脱いでからビニール袋などに入れて持ち込むと、家の中の花粉を増やさないような工夫になります。

 


 
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