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ジョギングをすれば下半身痩せ出来ますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングをすれば下半身痩せ出来ますか?

 

ダイエット経験のある方なら、体の中でも、割とお肉が落ちやすい場所と、なかなか落ちないというところがあるのは実感されたことがあると思います。

 

さらに、人によって、上半身は落ちやすいけど、下半身は落ちにくいなどといったように、個人差というのもあります。

 

ジョギングをすれば下半身も痩せるのか疑問に思っている方もおられるでしょう。

 

ジョギングは下半身痩せにも効果があると言われています。

 

実は、ジョギングという運動は、下半身痩せを目指している方にとって、とてもオススメな運動なのです。

 

何故かと言うと、ジョギングというのは、ご存知のとおり、下半身を中心として使う運動です。

 

ですから、脚全体とお尻といった、下半身を重点的にシェイプアップすることが可能なのです。

 

「でも脚を重点的に使うということは、脂肪は落ちるのかもしれないけど、脚の筋肉を鍛えるということだから、筋肉が発達してしまって、逆に太くなってしまうんじゃないの?」と不安に思う方もいるかもしれません。

 

確かにそう思ってしまうのも不思議はないかもしれません。

 

けれどもそのような心配は無用です。

 

ジョギングで主に使う筋肉というのは、筋トレで鍛えてムキムキになる筋肉とは違った種類の筋肉です。

 

ですから、逆に太くなってしまうということはないのです。

 

というよりも、そうではない筋肉の方が重点的に鍛えられることになりますので、すらっとほっそりした足になって、すっきりと下半身痩せを目指すことができる運動なのです。

 


 
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