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ジョギングをしたら足は太くなりませんか?

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ジョギングをしたら足は太くなりませんか?

 

ジョギングをこれから始めようと思っている方や、実際に行っているという方の中で、特に女性が気になることの一つが脚が太くならないかということです。

 

確かにジョギングを行うということは、特に足を中心とした運動になるわけですから、自然と足の筋肉を鍛えることになりますよね。

 

そうすると筋肉がついたり、発達してしまったりして、足が太くなってしまうのではないか、そう不安に思うのはわかります。

 

それはきっと、スポーツ選手のがっちりとした立派な足がイメージ的に連想されるからでしょう。

 

一般の方でも、体を鍛えている方の筋肉を見たことがある方ならわかると思いますが、確かにすごいですよね。

 

しかしそもそも、「筋肉を鍛える=筋肉がついたり大きく発達したりして太くなる」という事自体が間違いなのです。

 

もちろん、鍛えるとそのようになる筋肉はたくさんありますが、実は全ての筋肉がそうとは限らないのです。

 

ジョギングを行うことによって鍛えられる主な筋肉というのは、このような筋肉の方ではありません。

 

思い出してみてください。

 

テレビで見るマラソンランナーの中に、がっちりムキムキとした太ももの選手はいますか?

 

いませんよね。

 

そんな足で長い距離走っても大丈夫なのかと、こちらが心配してしまうくらい、皆さんすらっとした足ですよね。

 

ですから、そのような心配をする必要は全くありません。

 

逆にジョギングを続けていると、あのような足に近づくことができるかもしれません。

 


 
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