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ジョギングは毎日した方が効果的ですか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングは毎日した方が効果的ですか?

 

実際に毎日ジョギングを日課にしているという方もいれば、週に3回しか時間がないという方、不規則な仕事をしていたりするので、毎日できる週もあれば、1度くらいしか走れない週もあるという方もいるでしょう。

 

色々な面から考えても、もちろん毎日行った方が、一番効果が高いのは当然ともいえます。

 

少し例えが悪いかもしれませんが、「トイレ掃除は毎日行った方が、トイレを綺麗にできるでしょうか?」と質問されたら、あなたならどう答えますか?

 

多くの方が、「その通りです」、と答えるでしょう。

 

たまにしか行わないよりも、毎日掃除をしていた方が、よりトイレをきれいな状態で維持できますよね。

 

ジョギングについても同じ事が言えるのではないかと思います。

 

毎日行えば、毎日少しずつでも確実に脂肪を燃焼して落とすことができます。

 

そして、ジョギングを行うことによって得られる血液をサラサラにする効果や、生活習慣病を予防する効果や脳を活性化させる効果、運動によって筋肉や心肺機能などを鍛える効果など様々なことも、毎日少しずつ積み重ねられることになります。

 

やればやった分だけ効果があがるのは、当たり前のこととも言えます。

 

しかし、毎日やらなければ効果がないというわけではありませんので、安心してください。

 


 
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