ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD

ジョギングの時に適した飲み物は何ですか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングの時に適した飲み物は何ですか?

 

ジョギングを行っている時に、水分補給をすることは、もはや誰もがご存知の常識とも言ってもよいと思います。

 

走る前後はもちろんのこと、ジョギング中にもいつでも水分補給を行うことができるような状態で走るのが当たり前となっています。

 

この時に補給する水分ですが、実際にジョギングをされている方々は、何を飲んで水分を補給しているのでしょうか?

 

ジョギングの時に適した飲み物はいくつかあります。

 

例えば、水です。

 

普通の水やミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンクなどが一般的に適しています。

 

常識的に考えて、これは大丈夫だろうというものは、ほとんど大丈夫です。

 

例えば、コーラのようなものを、ジョギング中に飲む人はいないでしょう。

 

確かに夏の暑い日ですと、コーラを飲みたい気持ちはわかります。

 

ですが実際に飲んでしまうと、口の中が甘くなるので、水が飲みたくなりますし、炭酸がきついので、げっぷが出てしまって、走ることに支障をきたしてしまうので、飲みたくても飲む人はいないでしょう。

 

ただし、スポーツドリンクの中には、意外とたくさんの糖分が含まれているものもあります。

 

ダイエットが目的でジョギングを行っているという方は、できるだけこのようなものは避けた方が無難でしょう。

 

普通の水と、少しの塩分を摂るのが一番良いのかもしれません。

 


 
Copyright (C) ダイエットの効果的な運動・エクササイズ・体操・アプリ・DVD All Rights Reserved.