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ジョギングでヒップアップは出来ますか?

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

ジョギングでヒップアップは出来ますか?

 

女性にとっては、ダイエットというのは永遠のテーマと言っても過言ではありません。

 

よっぽど太りにくい体質の方でない限り、誰しもがダイエットの経験をして、そして多くの失敗を繰り返してきているのではないでしょうか。

 

特に女性にとっては、「痩せる=体重を落とす」だけではありません。

 

欲張りかもしれませんが、それはもちろんのこと、足や腕などの部分痩せをしながら、胸など落としたくないところはそのままに、綺麗に痩せたいのです。

 

そんなきれいを保ちながら痩せたい部位の中の一つがお尻です。

 

実は、ジョギングをすればお尻も痩せる事ができます。

 

痩せるというよりも、ジョギングは、綺麗なお尻の形を作る運動として、最適な運動といってもよいくらいです。

 

実際にジョギングを行っているという方ならわかると思いますが、ジョギング中は、お尻の筋肉をよく使っています。

 

初心者がジョギングを行った時に、筋肉痛がおきる部位としては、足と同じくらい多いくらいです。

 

運動中によく使われるということは、それだけ引き締め効果が期待できます。

 

また、有酸素運動であるジョギングでは、体についた脂肪は燃やされてエネルギーとして使われるので、お尻についている余分な脂肪も、少しずつですが減っていきます。

 

そして、同時に筋肉が鍛えられて引き締まって、きゅっとして垂れることなく上を向いた理想的な形のお尻を手に入れることも、夢ではないのです。

 


 
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