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スロージョギングと中性脂肪減少の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

スロージョギングと中性脂肪減少の効果

 

一口に体についている脂肪といっても、色々なものがあります。

 

その脂肪の中の一つに、中性脂肪と呼ばれている脂肪があります。

 

健康診断結果などで知ることができますので、自分の中性脂肪がどのくらいあるのかということを知っている方も多いでしょう。

 

見た目は太ってはいないけれど、「医者から中性脂肪が多いですね」、などと言われたことがある方も多いのではないかと思います。

 

それでは中性脂肪というのは、どのような脂肪なのでしょうか。

 

わかりやすくいうと、お腹などについた、ぷよぷよの、いわゆるぜいにくというものです。

 

ある程度の中性脂肪は、衝撃から身を守ったり、寒さを緩和したり、いざという時のためのエネルギーを貯蔵したりなどといった、体にとっては大切な役割を果たします。

 

しかし、脂肪と名のつくものからわかるとおり、多すぎるのは体にとってよいことではありません。

 

そこで、中性脂肪の多い方は、基準以下に下げる必要があるのですが、その時に有効な手段は、脂肪を燃焼させて消費してくれる有酸素運動を行うことです。

 

スロージョギングは、有酸素運動と呼ばれている運動ですので、この脂肪を燃焼させてくれる効果を持っている運動です。

 

したがって、習慣的にスロージョギングを継続して行っていくことによって、少しずつではありますが、体にある脂肪の一種である、中性脂肪を燃やしてエネルギーとして使い、中性脂肪の数値を下げる効果があるというわけです。

 


 
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