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スロージョギングと高血糖改善の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

スロージョギングと高血糖改善の効果

 

高血糖という病気についてご存知でしょうか。

 

糖尿病なら知っているけど・・・と言う方は、たくさんいるのではないかと思います。

 

確かによく似た病気ではありますが、厳密には少し違います。

 

高血糖というのは、血中のグルコースと呼ばれる物質の濃度が高い状態をいいます。

 

普通、このグルコースは、グリコーゲンという物質に変換されて、肝臓に貯蔵されます。

 

この働きがにぶって、血液の中に過剰な量のグルコースがあるような状態が、高血糖と呼ばれる状態です。

 

高血糖というのは、さきほどあげた糖尿病の症状の一つとも言えるでしょう。

 

この高血糖の何がいけないのかといいますと、心筋梗塞や脳卒中などといった、生命にかかわるような急性の発作を招いてしまう危険性が高くなるというところです。

 

このようなことを防ぐためにも、高血糖を改善する必要があります。

 

そのためには、高血糖の原因になっていること、多くの場合が糖尿病ですが、まずはこれを改善しなければなりません。

 

薬の服用はもちろんですが、糖尿病は生活習慣病と呼ばれる病気であり、生活習慣を改善することによって、症状を改善することのできる病気です。

 

生活習慣を改善といっても難しいことではなく、食生活に気を使うとともに、習慣的に運動をするようにすることが大事になってきます。

 

この運動に、有酸素運動であるスロージョギングを取り入れることによって、糖尿病の症状が緩和されて、高血糖の改善につながるというわけです。

 


 
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