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スロージョギングと高血圧改善の効果

健康的に綺麗に痩せてリバウンドしない運動法や最適な時間帯、続ける方法などを紹介しています。

スロージョギングと高血圧改善の効果

 

スロージョギングは、誰かとおしゃべりをしながら、楽しくそして楽にできる運動として、年々人気が高まってきています。

 

しかしその反面、とても高い健康増進効果があるということで、簡単で楽な運動だからといって、あなどれない運動です。

 

スロージョギングが持つ効果の中の一つに、高血圧改善の効果というものがあります。

 

近年では、様々な種類のレトルト食品やインスタント食品があふれ、コンビニなどが充実し、レンジでチンするだけで食べられるものを買う機会もとても多くなりました。

 

また、安く食べられるようなお店もたくさんありますので、外食をするという機会も増えていると思います。

 

そのような生活を送っていると、どうしても塩分を多く摂りがちになってしまい、以前は中高年になると増えてくる病気であった高血圧という病気が、若い世代や子供たちの間でも珍しくない病気になってしまっています。

 

高血圧を改善するために大きな効果を持つのが、肥満の解消です。

 

これは、肥満が、高血圧を引き起こしてしまう最大の要因と考えられているからです。

 

スロージョギングは有酸素運動ですので、行うことによって、体脂肪を燃焼して肥満を解消することにつながります。

 

これは、見た目は太っているように見えなくても、実は体脂肪率が高いという隠れ肥満解消にも効果があります。

 

もちろん、一度や二度行うだけでは意味がありません。

 

習慣的に継続して行っていくことによって、肥満を解消して、高血圧を改善することにつながっていくのです。

 


 
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